|Золотая Долина Контакты
  • English
 Склоны +7(901)3722393 
 Отель 9230178 
 Офис 3882307 
 

Blog

Золотая Долина

Убегаем на лыжах от простуды

Хотя врачи рекомендуют укреплять иммунитет, занимаясь зимними видами спорта (лыжи, сноуборд, коньки), нередки случаи, когда люди «подхватывают» простуду именно на горнолыжных курортах. Что делать, чтобы недомогание не испортило долгожданный отдых? В этой статье мы хотим дать вам советы, касающиеся профилактики болезни.

Zoldol

Начнем с одежды. Здесь следует придерживаться правила «золотой середины», так как и переохлаждение, и перегрев одинаково опасны. Тщательно выбирайте нижнее белье. Лучше приобрести специальное термобелье (комплект обычно состоит из фуфайки и кальсон) из смешанных тканей (полиэстер/полартек/модифицированный полипропилен + шерсть/хлопок). Оно прекрасно отводит влагу и сохраняет тепло. Носки также должны быть из комбинированной ткани, которая сохранит ноги от сырости и холода.

Верхняя одежда должна:

  • Согревать. Выбирайте куртку с флисовой прокладкой.
  • Защищать от ветра, который будет вашим главным «врагом» на склоне. Обратите внимание на подкладку – если она имеет маркировку «WindStop» или «WindBloсk» — это то, что вам нужно.

У гостей горнолыжного курорта «Золотая Долина» всегда есть возможность взять напрокат экипировку (включая костюмы), предназначенную для спорта, поэтому, если у вас не было возможности обзавестись необходимыми вещами, это не станет проблемой.

В сильный мороз одевайтесь по принципу «капусты». Футболка, водолазка и тонкий джемпер согреют лучше, чем один, даже очень толстый свитер (воздушные прослойки служат своеобразным «термосом»). К тому же это гораздо удобнее, когда вы с холода входите в теплое помещение. Сняв лишнее, вы будете чувствовать себя комфортно.

Особое внимание уделите детской одежде – она не должна быть чересчур теплой и стеснять движений. Врачи-гигиенисты не устают повторять: одевайте малышей чуть «холоднее», чем одеты сами, так как они гораздо активнее и могут быстро вспотеть. Захватите на отдых побольше носков, колготок, гамаш и маек, чтобы после прогулки, к концу которой ваш ребенок наверняка промокнет, быстро переодеть его в сухое.

Теперь о профилактике. Начните укреплять иммунитет хотя бы за две недели до поездки. Не стоит недооценивать народные средства. Лимон, лук, чеснок, чай с травами, отвары – все это кладезь витаминов. Возьмите за правило, например, съедать каждый день по дольке чеснока, и придерживайтесь его во время отдыха на курорте.

Вечером, после прогулок или занятий спортом, пейте чай или молоко с медом (особенно если заметили первые признаки простуды). Но при болях в горле, повышении температуры, кашле не занимайтесь самолечением – сразу же обратитесь в медпункт.

Следите за нагрузкой (ведь вы приехали, чтобы получить удовольствие, а не ставить рекорды). Перенапряжение не добавляет здоровья, поэтому прислушивайтесь к советам и рекомендациям инструкторов.

При соблюдении этих правил несвоевременное недомогание не сможет омрачить ваш отпуск, и вы получите заряд прекрасного настроения и бодрости.

No Comment

0

Оставить комментарий